Содержание статьи
С ухудшением памяти сталкиваются многие люди, даже совсем молодые. Поначалу забывчивость и рассеянность не воспринимаются всерьез. Мы просто успокаиваем себя и объясняем ситуацию усталостью. В некоторых случаях это действительно так. Достаточно отвлечься от повседневных дел, съездить на отдых, и жалобы исчезают.
Но иногда нарушение связано с серьезным заболеванием. Поэтому игнорировать симптомы нельзя. О том, как вовремя распознать и решить проблему, расскажем прямо сейчас.
Типы памяти
Чтобы понять, как устроена память, нужно разобраться в ее типах.
- Непосредственная. Событие забывается мгновенно.
- Кратковременная. Информация сохраняется не более минуты.
- Долговременная. Данные удерживаются в течение многих лет.
- Скользящая. Мозг хранит информацию, пока она нужна человеку.
Нарушение любого из перечисленных типов памяти – повод для более внимательного отношения к здоровью.
Основные причины ухудшения памяти
Чаще всего сбои в работе мозга не связаны с серьезными болезнями и возникают под действием таких факторов.
Хронические стрессы, психическое перенапряжение. Современный ритм жизни заставляет нас нервничать из-за большого количества проблем. Концентрируясь на каких-то задачах, мозг теряет контроль над другими сферами, что приводит к рассеянности в повседневных делах.- Недостаток сна. Во сне мозг не только отдыхает, но и обрабатывает поступившую накануне информацию. Поэтому нерегулярный и неглубокий сон неизбежно приводит к заметным когнитивным нарушениям.
- Употребление спиртных напитков или наркотиков. Эти вещества негативно влияют на функции нервной системы, искажают восприятие реальности. Проблемы с памятью нарастают и со временем становятся необратимыми. А как понять, что у тебя алкоголизм: узнайте основные симптомы зависимости.
- Некоторые медицинские препараты или недавно перенесенный наркоз. После окончания лекарственной терапии память, как правило, восстанавливается.
- Авитаминоз. Прежде всего, речь идет о нехватке витаминов В.
В некоторых случаях ухудшение происходит на фоне заболеваний. Такие состояния требуют тщательной диагностики и соответствующего лечения.
Когда виновата болезнь?
К заболеваниям, способным повлиять на память, относятся:
- нарушения мозгового кровообращения, связанные с атеросклерозом;
- черепно-мозговые травмы;
- болезнь Альцгеймера и другие дегенеративные патологии мозга;
- менингит, энцефалит;
- почечная недостаточность;
- нарушения работы щитовидки;
- сахарный диабет;
- психические расстройства.
Лечение и профилактика
Заметив проблемы с памятью, нужно проконсультироваться у невролога. Врач проанализирует жалобы и в случае необходимости направит на дополнительное обследование. Схема лечения зависит от причины нарушений и подбирается для каждого пациента индивидуально. Обычно она предполагает прием лекарств и витаминно-минеральных комплексов. При нервном перенапряжении положительный эффект дает психотерапия.
Предотвратить нарушения памяти помогут регулярный отдых, здоровое питание, периодические тренировки мозга. Для улучшения когнитивных способностей специалисты рекомендуют читать, изучать языки и осваивать новые навыки.
